Как справиться с проблемами, план действий
Проблем в жизни у каждого множество, это факт.Даже если проблем нет лично в Вашей жизни, то они есть у родных и друзей и на все человек обязан как-то реагировать , не так ли ?
Те людей которые справляются с проблемами легко и быстро мы называем сильными, но как им это удается?
Может быть они просто немного по-другому на них реагируют ?
Ведь что есть проблема ? — Это такое же событие в нашей жизни или окружающей среде которое заставляет нас как-то на него реагировать. Ведь даже дождь это уже проблема ,если у Вас нет зонтика, но вот если зонтик у Вас есть, то это уже просто погодное явление.
К тому же, все события нашей жизни случаются когда-то в первый раз и в самый первый раз мы на них реагируем и , что самое главное, повторяем свою реакцию на это событие снова и снова, при случае. Из таких вот автоматических реакций на события жизни и рождаются настоящие проблемы в жизни с которыми потом нужно героически справляться. Прибавьте к этому еще цепочку Ваших последовательных реакций после такого проблемного события и целый букет «головной боли» Вам обеспечен.
Нужно научитсья правильно реагировать на такие «уже проблемы« и желательно в первый раз!
Но как?- ведь иногда мы реагируем автоматически и даже этого не замечаем…
Значит просто необходимо научиться контролировать свою реакцию!
Для этого нужно:
- Задать себе одни единственный вопрос: Зачем я реагирую на то или иное событие/проблему жизни?
- Не реагировать мгновенно на событие, а оценить свою реакцию критически ( может быть даже записать на бумаге)
- Выработать новую реакцию на проблему если это так уж необходимо ( см. п.1)
- Повторить выработанную новую реакцию на проблему не менее 20 раз ( для этого и стоит ее записать — не надейтесь на свою память, так как Ваша реакция в 90% случаев является автоматической , а , как известно, что записано — то сделано)
Таким образом, не торопитесь реагировать на так называемую проблему, подумайте и решите: А нужно ли мне реагировать? А подумать?
Выработав для себя новые виды реакции для того чтобы справиться с проблемами, Вы ,тем самым, исключаете автоматизм в своих действиях, что и является, по сути, самой главной проблемой. Далее Вам только нужно оценить результат своей реакции и понять правильно ли Вы поступили и удовлетворил ли он ( результат) Ваши потребности.
Итак, напоследок формула которая поможет справиться с проблемами:
Проблема( событие) - Ваша реакция на проблему — контроль и анализ реакции на проблему- оценка результата.
27 Сен 2012 в 21:47
Как вспомнить, когда это с тобой случилось в первый раз? А если я не могу вспомнить? Значит моих проблем не разрешить?
Я могу задать себе вопрос: Зачем я реагирую на то или иное событие? Но ведь я сначала реагирую, а потом, сожалея о случившемся, задаю вопрос?
«Не реагировать мгновенно на событие, а оценить свою реакцию критически ( может быть даже записать на бумаге)» — попробую понять фразу:»Не реагировать мгновенно на событие» — это, как? Как в фильме остановка кадра? Остановил, оценил свою реакцию критически ( может быть даже записать на бумаге).Вы это умеете?! Я восхищаюсь Вами и завидую Вам! Мне бы ваши способности!