Практическое упражнение для повышения уверенности в себе и наведения порядка в мыслях
С помощью этого простого упражнения можно очень легко навести «порядок в голове» и , как следствие, обрести уверенность в себе. Это упражнение хорошо бы применять в моменты когда очень нужно сосредоточиться на чем-то очень для Вас важном.
Итак, упражнение на уверенность в ходе собственных мыслях:
Мысленно (можете закрывать глаза можете не закрывать – как кому удобно) представьте перед собой три стоящие в один ряд мусорные корзины:
1. Левая мусорная корзина будет наполнена Вашими мыслями о прошлом
2. Корзина по центру наполнена Вашими мыслями о настоящем
3. Правая корзина будет наполнена Вашими мыслями о будущем.
Далее некоторое время Вам просто нужно мысленно понаблюдать за ходом возникновения Ваших мыслей, перемещая их в ту корзину которой они соответствуют. Если мысль возникла о чем-то, пережитом в прошлом — помещайте ее в левую корзину, а если к Вам пришли мысли о будущем – в правую и т.д. Думать в нужных направлениях и «перемещать» свои мысли нужно около пяти минут. По прошествии пяти минут Вы должны почувствовать что в голове как будто что-то прояснилось, а ум Ваш становится более острым.
Упражнение хоть и простое, но очень эффективное в обретении в себе уверенности
Его полезно выполнять и на сон грядущий и днем, особенно когда едешь в общественном транспорте, стоишь в пробке или какой-то очереди и при этом постоянно попадаешь под влияние навязчивого негатива подрывающего уверенность в себе. И кстати, чем чаще практиковать Это упражнение наведения порядка и уверенности тем быстрее начинаешь получать от него нужный результат. Со временем, будет достаточно просто представить себе корзины с мыслями и мысли тут же успокаиваются.